ทุกข่าวสาร สถานการณ์ข่าวด่วน ข่าวร้อน

ข่าวการเมือง ข่าววันนี้ บันเทิง ดารา

มาดูแลสุขภาพด้วยการบริหารร่างกายแบบที่เขาเรียกกันว่า โยคะ ฟลาย กันดีกว่า December 29, 2015

เทรนด์ในเรื่องการรักษาสุขภาพตอนนี้กำลังมาแรงมากๆเลย พร้อมทั้งวิธีการรักษาสุขภาพก็มีให้เลือกสรรมากมายหลายวิธี ทั้งเรื่องการกินอาหาร การออกกำลังกาย การทานวิตามินบำรุง หรือว่าอะไรต่างมากมาย แล้วแต่ว่าใครจะมีเวลาทำอย่างใดกัน

 
วันนี้เราจะจะมาแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายนั่นเอง วันนี้จะเป็นการบริหารร่างกายที่เรียกว่า โยคะ แต่ไม่ใช่โยคะธรรมดานะเป็น โยคะฟลาย ต่างหาก เรามาดูกันดีกว่าว่า โยคะฟลาย มันเป็นยังไง โยคะ ฟลาย หรือว่าเรียกว่า โยคะบิน การออกกำลังกายประเภทนี้จะเน้นเรื่องการยืดเหยียดของกล้ามเนื้อกระดูก โยคะฟลายไม่ได้ต่างจากโยคะแบบธรรมดาเลย ก็แค่มีอุปกรณ์ช่วยด้วยคือผ้าที่ทำจากวัสดุพิเศษนั่นเองเพื่อการออกกำลังกายแบบนี้โดยเฉพาะ การเล่นโยคะฟลาย จะช่วยในการปรับสรีระของคุณให้มีความสมดุลพร้อมกับสมส่วนมากที่สุด เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ เพิ่มระบบการรู้สึก เพราะว่าใครที่ปวดหลัง มันจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ดีทีเดียว และถ้าเราเล่นอย่างไม่ขาดสายก็จะช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย และมันยังช่วยขยายปอด และในเรื่องของสมาธิด้วย เรามาดูการเตรียมก่อนเข้าคลาสนี้กันดีกว่าเริ่มจากการที่เรานั้นจะต้องสนุกสนานทุกครั้งที่เข้าคลาสนี้  และต่อมาคือ การไม่รับประทานอาหารจนอิ่ม เนื่องจากนั่นอาจจะทำเอาคุณเกิดอาการ เวียนหัวหรือว่าคลื่นไส้ในเวลาที่อยู่บนเปลผ้าก็ได้ และต่อมาคือใส่เสื้อยืดพร้อมทั้งใส่กางเกงขายาวที่ใส่สบาย งดเครื่องประดับตกแต่งนะจะ พร้อมทั้งข้อต่อมาคือ เราควรเช็ครอยขาดบนเปลผ้าทุกคราวก่อนเข้าคลาส และสุดท้าย ครั้งแรกคงจะรู้สึกปวดบ้าง แต่ว่านั่นสาวๆกำลังมาถูกทางอย่าเพิ่งล้มเลิกกลางทางล่ะ
 
สุขภาพ
สุขภาพแค่เพียงคุณตั้งมั่นพร้อมทั้งตั้งใจที่จะดูแลสุขภาพอนามัยอย่างจริงจัง ไม่ว่าเราจะทำด้วยวิธีใดก็แล้วแต่ รับประกันเลยว่าผลลับที่ได้ในความตั้งใจพร้อมกับมุ่งมั่นของท่านมันจะไม่สูญเปล่าเลยจริงๆ