ทุกข่าวสาร สถานการณ์ข่าวด่วน ข่าวร้อน

ข่าวการเมือง ข่าววันนี้ บันเทิง ดารา

วิธีดูแลสุขภาพอนามัย ด้วยการทานผักผลไม้ปั่น November 25, 2015

ในปัจจุบันนี้สาว ๆ มักจะชอบหาสิ่งดี ๆ ให้กับตนเองหรือคนรอบตัวกันอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องอาหารการกินจะเป็นพื้น ส่วนใหญ่วิธีดูแลสุขภาพของคุณสาว ๆ บางคนอาจจะเน้นผักหรือผลไม้เป็นสำคัญ เพื่อให้ได้วิตามินซี แต่เพราะว่าผู้ที่ไม่ชอบรับประทานผลไม้ล่ะสิ จะทำให้ขาดสารนั่นเอง แต่ว่าวันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ให้คุณสาว ๆ ที่ไม่ค่อยชอบรับประทานผลไม้ ได้ลองสัมผัสกับรสชาติกันดูค่ะ

 
วิธีดูแลสุขภาพ
เพราะเช่นนั้นวิธีดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ และไม่ยุ่งยากแถมยังได้บริโภคผลไม้ได้ 5 ส่วนต่อวันเช่นกัน คือ นำผลไม้นำมาปั่นให้ละเอียดจนเป็นน้ำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำน้ำแอปเปิ้ล หรือว่าจะเป็นน้ำส้ม ก็อาจจะนำมาทำการปั่นรับประทานได้เช่นกัน แต่การเอาผลไม้มาปั่นนั้นจะต้องเป็นผลไม้ที่ดูสดใหม่แค่นั้น เพราะเช่นนั้นสารอาหารต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไปนั้น จะอยู่ในผลไม้และผักนั่นเองทำให้สามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคต่างๆ ได้ดีอีกด้วย แต่ถ้าอยากจะรับประทานผักปั่นก็ได้ ก็คือ เป็นน้ำปั่นนั่นเอง อาจจะได้สารแคโรทีนที่จะพบมากภายในผัก จะมีการสลายตัวได้เร็วเมื่อได้สัมผัสกับออกซิเจนภายในอากาศ แต่ถ้าแครอทนั้นได้ทำการหั้นเป็นชิ้นเล็ก เป็นเหตุให้วิตามินของแครอทนั้นสลายตัวไปได้ ทางที่ดีถ้าจะกินตอนไหน ก็ควรทำให้หมดทันที ไม่อย่างนั้นสารอาหารจะไม่ครบอย่างแน่นอน
 
ดังนั้นวิธีดูแลสุขภาพ โดยที่เน้นผักผลไม้เป็นหลักจะทำให้ร่างกายห่างจากโรคได้อย่างแน่นอนพร้อมทั้งวิธีดูแลสุขภาพ วิธีถนอมดวงตาให้อยู่กับเราไปนานๆนี่ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งนั่นเองค่ะ